皆さんこんにちは！
今日は津田沼からお届けします！！
いよいよ、本格的に梅雨の季節がやってきましたね☔
週末は、またお天気が崩れるみたいです。
外出される際は、お気を付けください～☔

梅雨ダルってなに？

先日、「梅雨ダル」に関するプログラムを実施しました。

皆さんは〝芒種〟という言葉知っていますか？
〝ボウシュ〟と読み、6月6日～6月20日頃までのことを言います。
寒暖差が大きく、気圧が変化しやすいため、普段よりも疲れを感じやすかったり、体調を崩しやすい時期です。
では、なぜ体調を崩しやすくなるかって？？

①湿度が高い！
⇒湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に出ずらく体に水分が残ったままになる。

②気圧の低いことが多い！
⇒自律神経が乱れて体がリラックスモードになってしまうため、だるさや眠気を感じやすい。

③雨で外に出られないことが多い！
⇒血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや冷えなどの症状も起こる。

などの理由があります！

天気を変えることはできませんが、梅雨ダルの仕組みや対処法を知ることで、
少しでも気持ちを楽に
していきましょう✨

梅雨ダル解消法！？

解消法の１つにストレッチがあります。
手や首、頭のツボを押したり、耳をぐるぐる回したり・・・
血のめぐりを良くすることが大切です🔥

今日のプログラムでもストレッチを実施しましたよ🤩
是非皆さんも、適度に体を動かす習慣を🍀

今日はここまで！
また来週～👋