マルクカレッジ津田沼です♪

皆さんこんにちは！
マルクカレッジ
津田沼です！
╰(*°▽°*)╯

最近も暑い日が続いていますね。
暑い夏は、体にも心にも負担がかかりやすい季節です。

✅暑い夏に必要ないくつかのポイント✅

💧 水分をこまめにとろう
のどが渇く前に、少しずつ水分補給。
冷たいお茶や水、スポーツドリンクもおすすめです。

🍽 食事で元気をキープ
食欲が落ちやすい時期ですが、冷たいものばかりでは栄養不足に。
ごはん・野菜・たんぱく質をしっかりとりましょう。

💤 睡眠時間を確保しよう
寝苦しい夜は、エアコンをタイマーで活用。
寝る前にぬるめのお風呂に入ると、ぐっすり眠れます。

夏はがんばりすぎず、自分のペースを大切に。
無理せず快適な生活を心がけてくださいね！

そうめんパーティーを行いました☆

本日は、先日行った
そうめんパーティーの様子を
お届けいたします♪

午前中にみんなで、
そうめんパーティーの材料を
買い出しにレッツゴー(｡･∀･)ﾉﾞ

買った材料を調理！

みんなで協力して
調理をすることができました

完成！☆彡

完成後は、
みんなでそうめんを食べながら
好きな食べ物ベスト3をすることが
できました！