寒いですね～。
外で運動するのは、つらいな～((+_+))
安心してください(^^)/
今回は「カレッジ横浜西口」で行っている、
室内でできる体力づくりプログラムを
ご紹介します！

準備運動もしっかりと♪

ラジオ体操で準備運動をします。
ラジオ体操の曲がかかると、
夏休みの思い出が浮かんできます(^^)

体力づくり！　卓球！！

机を並べて、机の上にネットを設置したら…
「卓球台」の完成です(^^)
いちどに４人で卓球を楽しめます。
みんなで交代で楽しめるように…
３分卓球・３分休憩・メンバー交代
のように工夫をしています。

最近のお気に入りは、「ラリーが何回続くか卓球！」です。
100回ラリーを目指して！
相手が打ちやすいボールを届ける…

体力づくりも、
生活リズムを整えるために、
大切なスキルですね(^^)/

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自立訓練(生活訓練)　
マルクカレッジ

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～事業所ご案内～

【マルクカレッジ津田沼】
〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-14-2 5F 503号室
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【マルクカレッジ横浜西口】
〒220-0004
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高見澤ビル4F-A
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(FAX)：045-577-0896

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千葉中央トーセイビル７F-A
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【マルクカレッジ川崎】
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神奈川県川崎市川崎区宮前町８−１１
 第５平沼ビル １
(TEL)：044-874-6266
(FAX)：044-874-6267

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