みなさんこんにちは!(^^)!
本日は、カレッジ横浜西口がお送りいたします。
まだまだ寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

寒いからといって家に閉じこもってばかりだと
運動不足になったり、精神衛生上もよろしくありません(*_*)

ということで、本日は寒さに負けないように、
『ウォーキングプログラム』のご紹介です！

ウォーキングプログラム

生徒さんにプログラムの案内を作成していただきました。
とても見やすくまとめられています。
下調べもバッチリでしたね！

さあ出発！！
平坦な道で歩きやすく、ロケーションもよかったですね！！

見事に快晴！
川にはカモメ？カモ？がたくさんいました。

とても良い気分転換になりましたね！ 
適度な運動は、運動不足の解消に加えて、自律神経を整える効果があります。 
メンタルヘルス対策にも有効なんです。

 是非みなさんも日常生活に ウォーキングを取り入れてみてください(*^^*)

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自立訓練(生活訓練)　
マルクカレッジ

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