みなさまいかがお過ごしでしょうか。
すこしずつ暖かくなってきましたね＾＾

啓蟄（けいちつ）
「冬ごもりをしていた生き物たちが活動し始める時期」

今年は3/6～3/20頃らしいです。
春が近づいてきましたね～
私はまだまだカラダも頭も冬眠中・・・

とはいかず、少しずつ！体を動かしましょう！！
ということで、今日はみなさんでカラダを動かしました

ヨガ、ストレッチ、昆虫太極拳

はじめはカラダを整えるヨガ。そしてストレッチを。

「体硬いのでできません」と言われつつも、
最後までやり遂げられとてもかっこよかったです！！

🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞

最後は奈須のおススメ「昆虫太極拳」を。
カマキリ～♪バッタ～♪ダンゴムシ～♪カメムシ～♪
一緒にできて感無量でございました。
みなさんお付き合いいただきありがとうございました。

凝り固まっているカラダをほぐすことで
ココロもほっこり🍀ほぐれると嬉しいなと思います＾＾

すごろくトーク

カラダを動かしたあとは頭も使います！
「この時間を待っていました」という方もいらっしゃるほど、
人気プログラムのひとつ、「すごろくトーク」。

サイコロを振り、
止まったマスに書いてある内容を話していきます。
自分が話すことはもちろんですが、

相手の話を聴くこと

聴くときの姿勢は？聴き方はどうすればいいだろう。
相づち打つ？質問してみる？
相手のほうを見て話を聴く？
など、聴く態度にも気を付けながら進めていきます。

いろんなご意見・考えを伺うことができ、
とても参考になりました！

☆相手のことを知りたい気持ち
☆興味を持って質問をすること

ぜひ普段の生活でも取り入れられるといいなと思います＾＾

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